很多mm腰腹肉肉多,衣服遮了又遮还是不到大肚子了!怎么办?不用担心,下面小编为渴望拥有平坦小腹的密码介绍这5组瘦腰动做,比仰卧起坐的瘦腰效果还要好的!一段时间之后,你一定会有惊人的收获!加油哦! (B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原,然后左脚做同样的动作。 (C)回到原来时,右手往后拉哑铃到右胸的,保持三秒钟,然后回到初始。用左手重复刚刚的动作。 温馨提示:在做以上瘦腰动作的同时服用荷叶灰,瘦腰效果会更加明显!荷叶灰是一个明代的古方,出自《证治要诀》:“荷叶灰服之,令人瘦劣”。这个方法在2008年的时候,有专家曾经出过论文《米汤调幅荷叶灰,祛湿减肥不反弹》,将荷叶灰作为性肥胖的首选。2009年,在吴圣贤的《话说中药养生》一书中,第一张就大篇幅的介绍了荷叶灰,随着2014年,湖北卫视荷叶灰节目,荷叶灰瞬间火爆了整个减肥市场。虽为减肥良药,因为效果好,看上荷叶灰的不只是需要减肥的姐妹,还有。新闻爆料江西赣州一伙制作大量假荷叶灰流入市场。主要特征是假荷叶灰为黑色,与草木灰类同,真的荷叶灰则为焦,大家注意甄别。 (A)把手和胳膊贴在墙上,手肘弯曲90度保持1秒钟,让你的胳膊肘,手腕和双手都压在墙上,往下滑动你的手肘,收缩肩胛骨,身体往下滑。 本文由 790游戏(www.790.kim)整理发布 |