除平和质之外，气虚质在人群中占比最多，气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。 “人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 气虚的表现： 1、肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力； 2、气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘； 3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚； 4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难； 5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽； 6、或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 外观判别：
容易感冒：气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，容易受风寒； 内脏下垂（子宫、胃、肛门等）：气不足则不能托举，所以器官容易下垂； 肥胖：消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积； 高血脂：消化功能不佳，水湿常滞留体内，进入血液血脂增高。 不明白什么是高血脂？高血脂有哪些症状？来看看医兮的独家视频吧！ 养生小tips： 起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。 运动宜柔缓：可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。 药膳指导： 黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
推荐药材：茯苓、太子参、生黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆肉、白术、莲子、黄精等。 还想了解更多还想了解更多医疗养生信息？ 关注“医兮”微信公众号（ID:ihealin） 500个免费自检视频，图文并茂，只需两分钟，就能让你了解疾病的病因，病理和防治，还为您提供线上咨询服务喔！
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